Ставила недавно над собой мысленный эксперимент.

Суть упражнения заключается в том, что нужно представить свою жизнь в виде свитка и разворачивать его по мере воспоминаний, которые уходят в прошлое.

Например, ощутить настоящий момент, потом перенестись ко вчерашнему дню и продолжать двигаться назад.

Вернуться ко времени, когда вы учились в институте, в средней школе, начальной, когда были в детском саду.

Представить себя маленьким ребенком, который учится ходить, а потом младенцем.
И продолжать двигаться назад, до момента рождения.

Дальше процитирую:

«Потом увидеть себя в виде зародыша, затем в виде шарика, состоящего из группы прозрачных клеток.
Наблюдайте за тем, как шарик сжимается, пока не останется две клетки, потом одна.

Наконец, откажитесь и от неё и представьте себя еще раньше, когда не было ни единой клетки, с которой вы могли бы связать себя.

Обратите внимание на то, что после того, как вы пересекли этот порог, ваши отличительные особенности не исчезают. Даже не имея ни тела, ни образа, на который можно было бы посмотреть, вы остаетесь тем, что вы есть на самом деле — наблюдающим осознанием, которое остается неизменным несмотря на то, что обстановка вашей жизни постоянно изменяется.

То, что останется после того, как вы дойдете до конца воспоминаний, чувств, эмоций, воображения и мыслей, это и есть вы в чистом виде — побудительная причина жизни, вечно движущаяся через мираж творения»

(Дипак Чопра «Путь волшебника»).