Я хочу, чтобы вы знали!

Обращаться за психологической помощью — не стыдно. Мы – просто люди и нам можно грустить, плакать, злиться, бояться, ошибаться. Это нормально.

Говорить о своих проблемах, обиде, страхах – не унизительно. Это не делает нас слабыми и никчёмными, плохими и неправильными. Жизни миллионов мужчин и женщин можно было бы сберечь, если бы они не молчали, а вовремя обратились за помощью.

Я хочу прервать безмолвие.

В нашей культуре не принято ходить к психологу и так называемую «душевную боль» у нас лечат народными средствами:

  • «выпей и забудься»;
  • «поверь, всё будет хорошо»;
  • «не кисни, на радуге зависни»;
  • «просто возьми и… (здесь вставь любое мудрёное наставление)».

Только почему-то все эти способы тебе не помогают и ты продолжаешь повиноваться воле жизненных волн, но не потому что ты ничего не желаешь менять, а попросту не знаешь, как это сделать, ибо:

«Нельзя решить проблему с тем же сознанием, что её породило». (Альберт Эйнштейн)

Да, можно исследовать себя самостоятельно, восполнять дефицит умений, менять своё привычное поведение и искать выход из трудной ситуации в одиночку, но так как не существует навигатора, который ведёт по жизни, иногда на поиски решения уходят годы. Психолог может помочь сократить этот путь.

Итак, давайте знакомиться. Меня зовут Наталья.

Я — психолог (подробнее об образовании).

Предлагаю сразу перейти на «ты».

Перечень ситуаций, с которыми люди обращаются за психологической помощью практически бесконечен, однако я берусь работать не со всеми.

Я считаю, что чтобы действовать, развиваться, добиваться целей, улучшать свой уровень жизни, создавать классные отношения, первоначально нужно перестроить внутреннее восприятие себя и наладить отношения с собой, так как любые изменения во внешнем мире всегда начинаются с тебя.

Поэтому уже сейчас смести фокус с внешнего и направь фонарь внимания на себя.

Поскольку, я – неидеальный психолог и не являюсь мастером на все руки, то круг вопросов, на которых я специализируюсь очень узкий:

1) Дискомфортные чувства.

Я работаю с невыраженными чувствами, эмоциональной зажатостью, страхами, внутренними запретами и противоречиями.

На этом этапе я помогу тебе:

  • определить и осознать причины твоих внутренних запретов, чтобы… (здесь вставь своё «не»):
    • не заниматься любимым делом,
    • не общаться с интересными людьми,
    • не влюбляться и т.д.;
  • отпустить социальные страхи, например:
    • страх знакомства,
    • страх общения,
    • страх заявить о себе,
    • страх начать что-то новое,
    • страх критики и т.д.;
  • избавиться от прошлых обид (на людей, на себя), чувства вины, внушённого стыда за свои желания;
  • искоренить привычки угождать другим, обесценивать себя, всегда вести себя хорошо и правильно для всех и прятать внутри свои чувства;
  • освободиться от скованности, напряжения и позволить себе выражать эмоции.

2) Самооценка и уверенность в себе.

План действий:

  • вернуть тебе веру в себя, обрести решимость;
  • укрепить внутренний стержень, чтобы больше не опираться на точку зрения других людей;
  • снять с тебя тяжесть чужих мнений, оценок и осуждений;
  • отказаться от желания всем понравится;
  • искусно овладеть словом «нет»;
  • научиться себя ценить.

Самооценка – это твой фундамент. Её исцеление поможет тебе в решении практически любых вопросов и проблем.

3) Мотивация и прокрастинация.

В современном мире быть трудоголиком и достигатором очень модно и похвально. Общество навязывает мысль, что чтобы быть счастливыми нужно что-то купить, достичь, кого-то впечатлить, кому-то угодить. Только жизнь для других — не работает и как правило, многие гонщики за внешними атрибутами успеха — несчастны и учат несчастью остальных.

Мы пойдём другим путём:

  • выявим ложные мотивы, которые тобой движут и найдём подлинные;
  • определим, что тебе надо, а что нет, что ты хочешь, что твоё, а что тебе не подходит;
  • наметим правильные, нужные именно тебе, а не кому-то другому цели, к которым ты будешь идти без драм, самотерроризма и пинания себя изнутри.

Если тебе это откликается, и ты хочешь стать автором своих изменений, тогда «поехали»!


Организационные вопросы

Как строится индивидуальная работа?

1) Диагностика.

Наша первая встреча — диагностическая. На ней мы принимаем решение о возможности совместной работы.
Диагностика нужна для того, чтобы разобрать твой запрос с разных сторон и понять с чем именно нужно работать. Это некое псиУЗИ, с помощью которого мы находим твоё «больное» место. Исцелением же мы будем заниматься на консультациях.

Стоимость – 1500 (длительность 1 час).
Формат: звонок по Skype, WhatsApp или Viber.

Попасть на консультацию возможно только после диагностики (касается новых клиентов).

2) Консультация.

Консультация — это время, которое принадлежит тебе и только тебе, где ты свободно проявляешь свои чувства, связанные с проблемой. Запретные импульсы, скрытые установки, осложняющие жизнь — всё имеет право на выражение! Я принимаю тебя без критики и оценки. Со мной не нужно подбирать «красивые» слова, проявлять излишнюю вежливость. Ты можешь говорить, как чувствуешь. Да! Тебе можно кричать, можно рыдать, использовать ненормативную лексику. Да! Тебе можно заявлять о своих проблемах, даже если в мироздании происходит землетрясение, наводнение, цунами и извержения всех вулканов вместе! И чем меньше будет норм и масок, тем быстрее и активнее будет продвигаться наша работа.

Классическая консультацияПутешествие внутрь себя
Проходит в форме беседы.
Подходит для поддержания себя в хорошей психологической форме.
Поможет перезагрузиться, побыть с собой, остановить поток мыслей, взглянуть по-новому на ситуацию и на себя, разработать конкретный план действий для выхода из проблемы. 
Идём на глубину.

Работаем с определёнными состояниями и дискомфортными чувствами, которые застряли в теле. Освобождаемся от негативных эмоций, самоопределений и убеждений, которые мешают жить.
Стоимость — 2000 (длительность — 1 час).

Стоимость — 3500 (средняя длительность — 2-3 часа).
Мы не беспокоимся о времени, работаем не по часам, а до результата.
Формат: звонок по Skype, WhatsApp или Viber.Формат: звонок по Skype, WhatsApp или Viber.
Я даю домашние задания для самостоятельной проработки, которые позволяют углубить процесс работы и научиться использовать инструменты саморегуляции.
Таким образом, мы не тратим драгоценное время консультации на то, что можно сделать самостоятельно дома и быстрее достигаем желаемый результат.

Особые условия:

  1. Работаю по 100% предоплате.
  2. Оплаченную консультацию можно бесплатно отменить или перенести на другое время или дату, но не позднее, чем за 24 часа до обговорённого времени (встречи по умолчанию назначаются по московскому времени).
  3. В случае отмены или переноса сеанса позднее, чем за 24 часа до обговоренного времени, встреча считается проведённой и предоплата не возвращается (исключение: ситуации форс-мажора, плохое самочувствие).

Если ты опаздываешь, сомневаешься в своём самочувствии и возможности прийти на встречу, пожалуйста, предупреди меня заранее, и мы сможем договориться об отмене / переносе консультации без проблем (факт плохого самочувствия подтверждается только твоей честностью, никаких справок предоставлять не нужно).

  1. При твоём опоздании больше чем на 20 мин, без предупреждения, сеанс отменяется и оплачивается в 100% размере.
  2. Возврат предоплаты, при условии, что пункт 2 соблюдён, производится в размере — 100% (за вычетом комиссии при переводе, при её наличии).

С кем, чем и как я НЕ работаю:
  • друзья / родственники;
  • дети / подростки;
  • семейные пары;
  • любая психиатрия и пограничные расстройства личности;
  • клинические депрессии;
  • панические атаки;
  • расстройства пищевого поведения;
  • склонность к суициду;
  • самоповреждения;
  • алкоголизм / наркомания / игромания;
  • «сделай всё за меня» (необходимо твоё активное участие и готовность к кропотливому труду по изменению собственной жизни).

Как записаться?

  1. Читаешь внимательно условия.
  2. Соглашаешься с организационными моментами.
  3. Пишешь мне вконтакте или в инстаграм, что тебя беспокоит и какой результат хочешь получить вместо этого.
  4. Я отвечаю (в течение двух суток) и мы договариваемся о встрече.
  5. Производишь оплату.
  6. В назначенное время мы встречаемся, определяем твою проблему, выбираем способ для её решения и начинаем действовать.

Как оплатить?

Оплата производится по номеру карты. У меня оформлена самозанятость, так что смело требуй с меня электронный чек. Помощников у меня нет, все финансовые вопросы решаются только со мной.

*Факт оплаты подтверждает, что ты старше 18 лет, не состоишь на учёте у психиатра и соглашаешься со всеми условиями работы.

Свяжитесь со мной

Вконтакте или в инстаграм мне можно задать все интересующие тебя вопросы.

Не надо стесняться.

Я отвечу максимально подробно.